Telefon: 072-0313870

Email: namaste@fiayoga.se

Yoga – Lugnet

LUGNET- Yoga mot stress

Onlinekursen där yogans metoder används för att förebygga, motverka och hantera ohälsosam stress. Kunskap om stress och hur kroppen fungerar vävs in under varje klass. För dig som vill hitta närvaro och lugn som håller i sig. 

Tillsammans gör vi en resa från stress till stillhet!

Kursdatum: Ny kursstart senare i år.

Tid: Tisdagar 17.30-18.45

Plats: Online via Zoom

I dagens snabba, högpresterande samhälle behöver vi medvetet skapa och tillåta oss stunder av avslappning och harmoni. Att bara vara helt utan förväntningar och krav. Just nu möter vi dessutom stora utmaningar utöver det vanliga! Lugn är en inre resurs som ger dig möjlighet att röra dig genom livet med kraft och lätthet. Vi hittar dit genom stilla positioner (yin), mjuka rörelser och tillåtande atmosfär. Andningen, kroppen och sinnet länkas till en balanserad helhet för att du ska få jämn energinivå, tåligt nervsystem och funktionell återhämtning. 

Varje tillfälle innehåller lite teori och enkla effektiva tekniker som gör skillnad. Efter kursen har du bättre förståelse för hur din kroppen fungerar, hur du reagerar på stress och många praktiska verktyg för att må bättre, sova gott och behålla din lugn.

Från tidigare deltagare: 

“Var det länge sen du på riktigt gav dig själv en kram? Behöver du hitta en stund bortom stress, press och ångest? Lugnet ger dig precis vad det utlovar – lugn. Det är inte lätt att bara vara, lära sig att andas och unna sig själv något. Men med Fias stöd blir resan i alla fall trygg och utan prestationsångest”

“Kursen som kopplar ihop själ med kropp. Varje session kommer man ur mer balanserad och mer i kontakt med sig själv. Nästan som att man svävar fram”

“Tack för en jättefin kurs. Enormt tack för det den tillfört. Ser fram emot att fortsätta ta del av din yoga”

Innehåll:
>> Sakta ned

>> Vad är stress?

>> Hur vet jag om jag är stressad?

>> Första hjälpen vid stress- Vad gör jag i stunden?

>> Livspusslet- Måste, borde eller vill?

>> Den berömda balansen- Hur hittar jag den?

>> Den ljuva stillheten- Har du upplevt stillhetens magi?

>> Från stress till stillhet- Är vi framme nu? 

Välkommen till LUGNET!

Kursen är traumamedveten vilket innebär att hänsyn tas till att vi kan bära på svåra upplevelser, trauma eller PTSD som påverkar hur vi varseblir, reagerar och förhåller oss. Klasserna är anpassade, stöttande och varsamma men inte diagnostiserande eller behandlande och ersätter inte på något sätt professionell vård hos certifierade terapeuter och vårdgivare.

sv_SESvenska